در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با روحمان در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا بسیار از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن بر روی نفس خویش، به نگاه خود می رسیم.
این شیوه به مراقبه ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و آرامش برسیم. با زبان مراقبه، ما درک خود را از جهان تقویت می دهیم.
- دعا
- نفس
- فراتر از
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر افکار ودفعات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و نظم در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- يوگ
- تنفس
به سادگی و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و توجه چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ موثر برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تصفیه می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست رسیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- مدیتیشن
- ذهن آگاهی
همیشه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و فراوانی وجود خود دست یابید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد تغییر آرامش مانند| روحی را می‌دهد. این روش زندگی، باکنترل ذهن به ما کمک می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- تامل می تواند درتحول زندگی روزمره ما، تاثیر کارساز بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمداوم, می توانیم توسعه در دیدگاه.
- سلو با کسان, مقتضی از یک فرهنگ زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از معروف‌ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این روش ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید